La cohérence cardiaque est une pratique de RESPIRATION guidée dont les bienfaits thérapeutiques ne sont plus à prouver. Elle aide à s'APAISER, se RECENTRER, augmente l'ATTENTION, la CONFIANCE EN SOI, améliore l'APPRENTISSAGE et la MEMORISATION et favorise la RESILIENCE.
Pratiquée QUOTIDIENNEMENT, comme une ROUTINE, la cohérence cardiaque aide à installer et à renforcer les ressources psychologiques de l'individu.
Il n'est jamais trop tard pour commencer à pratiquer la cohérence cardiaque au quotidien ! On peut la pratiquer dès l'âge de 2 ans, sans limite d'âge.
3 fois par jour : au Réveil / à Midi / au Coucher
6 inspirations/expirations (de 5 secondes chacune) par minute
5 minutes au total
